Monthly Archives: octubre 2015

Creemos que el hacer abdominales tradicionales (ej. crunch abdominal y todos aquellos movimientos que impliquen  flexión de columna repetida) es la mejor forma de fortalecer nuestra zona abdominal, y que cuanto más mejor, incluso pensamos… ¡¡para bajar grasa en la zona abdominal tengo que hacer 1000 abdominales todos los días!!. ¡¡¡Esto no es así!!! (Ejercicios abdominales tradicionales) ¿Qué implican estos ejercicios tradicionales de trabajo abdominal? ¿Como funciona nuestra columna vertebral? Tenemos un nº limitado de flexiones de columna antes de que el […]

Con este vídeo, queda reflejado el imprescindible y vital aporte de la masa muscular, en este caso en el ejercicio de la sentadilla. De la misma manera ocurre con todos los actos cotidianos. Gracias a ellos nos movemos, podemos mantenernos en pie y miles de aportes más para tener una buena calidad de vida y poder afrontar el día a día. Estimulemos nuestra masa muscular, viviremos más y mejor.   Acompáñate de un buen profesional que te guíe y controle […]

Comenzamos con una primera entrada, interesante, que nos haga reflexionar ¿Es realmente lo indicado estirar de manera estática antes de realizar ciertos entrenamientos? Existe numerosa bibliografía al respecto, pero creo que este artículo resume de manera clara lo que se quiere exponer en esta entrada. El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del estiramiento estático frente al dinámico en el rendimiento explosivo y en la capacidad de realizar sprints repetidos durante 24 horas. 16 jóvenes realizaron 15 minutos […]